季建业的情人马宁瘦是一切美的基础，假如你有一双大象腿，相信怎么也不会觉得自己美了。怎样红花瘦腿最快最有效?有一种三天红花瘦腿的最快方法不知道有没有人尝试过，看看是不是最有效的红花瘦腿方法。

　　1、上下蹲。天天早上和晚上各做上下蹲100次，这个简单的小动作可以减掉很多地方的赘肉，尤其是小腿，但是做此运动的条件是要保持均匀的呼吸。

　　2、扭腰。自然站立，身体放松，按照倒8字做扭腰运动，运动的时候留意呼吸，顺着呼吸，天天做，一定会有效果，而且这样一点一点的热控减肥不会反弹哦。

　　3、跳绳。天天早晚个跳500下，可以瘦小腿，运动后缠保鲜膜10分钟，不要太久，不然汗液排不出对身体不好。假如嫌红花瘦腿速度慢，可以涂一点贝罗(有助燃烧赘肉的纤体产品，但是不学生使用)，不要太多。

　　4、抖大腿。这个动作很难做，但是很有效果。自然站立放松，做马步状，然后开始抖大腿，假如能2分钟就很不错了，慢慢就会感受到效果。

　　5、推拿。天天泡脚的时候对腿部进行推拿，顺序是从下而上进行，重点推拿腿弯处，捶打足三里、承山等也很有效果。刚开始捶打的时候可能有些疼，过几天就习惯了。