我们都希望自己的臀部变得紧翘，然而大部分的女生臀部都属于扁平、下垂的形状，这与平时的生活习惯和饮食密不可分。马上为你介绍5种臀部运动，从每天健康的生活方式中引入运动，速变小翘臀。

　　网上很多瘦臀的运动，但是我个人推荐以下这种，它的效果最明显。站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重复两次。

　　注意：没事在家的时候，可以多做，这样每天半个小时，中间累的时候可以休息一下。这样一个星期就会发现自己的臀部变得比较紧俏。带三点水的男孩名字