除了在日常饮食方面需要多加注意外，还应搭配合理的腿部运动，帮助紧实腿部肥肉，塑造流畅的腿部肌肉线条。

　　身体朝向一侧，以贴近地面方向的手臂和脚作为支撑点，保持身体重心的平衡，将远离地面一侧的手、脚大幅度伸展开，然后再向侧腰部蜷缩。单侧腿重复20次。

　　立身开合跳的动作被为是最能锻炼下半身的动作之一。在进行的过程中，需要注意对膝盖、脚踝的，避免出现关节扭伤。

　　编辑知道很多女生都希望能在短时间内将小粗腿变为细长直，但说实话，这真是白日做梦，就算你去抽脂也需要3个月的恢复期，更何况是运动加饮食的物理疗法学姐别这样了。所以在减肥瘦腿的上我们任重道远，还是应该多留些耐心给自己才对。